Сообщений в теме: 2421

[Iriska]

Несколько интересных фактов про завтрак

 

У каждого народа свои вкусы и предпочтения.

 

Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай.

Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский

 

Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

 

 

Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году – компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро.

Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!
 

Специалисты советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

 

 

Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

 

Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют.

Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

 

 

Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак!

Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара.

 

 

Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

 

 

Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу.

 

А что у вас сегодня было на завтрак?

 

 

И завтракаете ли Вы вообще?
 

[Веста]

я варю кашу быстрого приготовления из пяти круп

[Лилит]

Чашка кофе с сахаром, это всё, что я могу осилить утром.  Я - "сова" конкретная)))

[zamok777]

только кофе...что жуется не пойдет

[Orchi]

Я не завтракаю.   Только кофе.

[Дикий]

Ну и я не завтракаю) Литр чая)

[Iriska]

Пью только зеленый чай или кофе и всё это без сахара)))

[DeТaЧкА]

завтракаю чаем или кофе, а вот часиков в 10 салатик огурчик с капусточкой)))

[Чита_дрита]

не поняла    я что ли одна тут завтракаю молочной манной кашей ? 

[Садист]

не поняла    я что ли одна тут завтракаю молочной манной кашей ? 

Я ней уже второй день завтракаю ))

[Чита_дрита]

не поняла    я что ли одна тут завтракаю молочной манной кашей ? 

Я ней уже второй день завтракаю ))

ну патамушта ты хороший !   а то придумали тут водой питаться

[Садист]

Я просто жевать не могу )))

[Чита_дрита]

а что такое , что то с челюстью ? 

[Amico]

Неизменная овсяная кашка (один день в неделю омлет) :)

[Чита_дрита]

люблю овсянку с изюмом   

[Iriska]

только черный кофе)

[Allegra]

Не завтракаю)))

[Nightgirl]

кофе и бутерброд. В выхи может быть что-нибудь посущественнее, т.к. встаю позже.

[Farfor]

Стараюсь варить кашу, хотя не всегда успеваю. Или кофе с бутером с сыром.

[Pink]

Я сама не завтракаю, дети бутерброды или печенье с чаем,

муж может и суп с утра навернуть, это он сам распоряжается)))