Какой спорт??? Я за автобусом пробежать не могу.
Скакалочка офигенно ещё снимает нагрузку поясницы. Только прыжки должны быть мягкие и пружинистые.. по 10 минут в день как минимум.
А ещё турник.. но женщинам не рекомендуется.
Отправлено 08 ноября 2012 - 23:29
Какой спорт??? Я за автобусом пробежать не могу.
Отправлено 09 ноября 2012 - 15:18
Ну если пригласишь, конечно.
Отправлено 10 апреля 2015 - 13:02
в среду, на тренировке, немного "подорвал" поясницу, зараза, побаливает((
ну как же ты так?! растирай спину))
по мимо покупных мазей, есть и народные средства:
Рецепты народной медициныМожно приготовить эффективные средства для лечения радикулита и самостоятельно. Народная медицина предлагает массу эффективных рецептов мазей проверенных на многих людях. Обычно они достаточно простые и сделать их можно в домашних условиях.
Из каштанаНапример, можно приготовить мазь из камфорного масла и каштана. Необходимо взять 5 каштанов измельчить их и смешать с барсучьим жиром и камфорным маслом до образования кремообразной консистенции. Такое средство следует наносить на пораженный участок тела перед сном.
Почки сосныЭффективен рецепт домашней мази из почек сосны и зверобоя. Смешать измельченные почки сосны, мяту и зверобой, добавить в смесь несколько капель эфирного масла ели. Мазать спину раз в день.
Горячий коктейльОтлично зарекомендовала себя домашняя мазь из яичного белка, скипидара, уксуса. Необходимо смешать в стеклянной бутылке уксус, скипидар, нашатырь по столовой ложке каждого и добавить яичный белок. Если все было сделано правильно, то смесь нагреется и от нее пойдет белый пар. После остывания смесь превратится в белый крем. Его и нужно втирать раз в сутки в течение недели.
Мазь с багульникомНеобходимо взять пару столовых ложек сухого багульника, добавить пять столовых ложек растительного масла. Всю эту смесь следует нагреть (но не доводить до кипения), затем остудить. Все перелить в банку, накрыть крышкой и поставить настаиваться на 12 часов. Процедить и применять по назначению в течение 5 дней.
ПерцовкаИз шалфея
- Взять флакон «Тройного» одеколона, пять стручков красного перца, пару пузырьков йода и два флакона валерьянки. Все это поместить в сосуд, перемешать и оставить на сутки настаивать. Наносить такую мазь кисточкой, чтобы не запачкать руки. Обычно хватает нескольких процедур, чтобы боль ушла.
- Два стручка красного острого перца необходимо измельчить до порошка, залить стаканом нашатырного спирта. Поставить настаиваться в темное место на пару недель. Использовать для растирания больного участка во время обострения или для профилактики во время повышенных нагрузок на организм (например, во время дачного сезона).
- Стакан оливкового масла смешать со столовой ложкой черного молотого перца и довести до кипения на медленном огне. Кипятить примерно 8 минут и снять с огня. Остудить, процедить и применять для растирания. Такая мазь имеет хороший прогревающий эффект и снимает боль.
Взять семь столовых ложек сухого шалфея и добавить его в пол литра кипящего растительного масла. Снять с огня, тщательно все перемешать и поставить на водяную баню. Томить примерно полчаса. После этого следует укутать все теплым одеялом, чтобы масса стала остывать медленно. Через 4 часа мазь следует процедить. Она хорошо снимает боль и воспаление.
Все женщины одинаковы, каждая неповторима!