Сообщений в теме: 289

[Pink]

Два яйца на завтрак помогут похудеть.
Чтобы похудеть, не обязательно считать калории или резко сокращать потребление любимых продуктов. Достаточно съедать два яйца на завтрак, и процесс пойдет сам собой, утверждают исследователи из Университета Луизианы (США).

В организованном ими исследовании приняли участие 30 женщин с лишним весом, половина из которых в течение восьми недель съедала на завтрак два яйца, а половина завтракала булочками. При этом калорийность и физический объем порций в первой и второй группе участниц были одинаковы. По окончании исследования выяснилось, что женщины из первой группы потеряли на 65% больше лишнего веса, чем представительницы второй группы. По темпу сокращения объема талии первая группа и вовсе обогнала вторую на 83%.

Причину такого потрясающего результата ученые видят в высококачественном легко усвояемом протеине, который содержится как в белке, так и в желтке яйца (всего примерно 6 г, что составляет около 13% рекомендованной дневной нормы). Благодаря ему яйца обеспечивают более длительное чувство сытости, чем высокоуглеводные продукты (в данном случае булочки), которое позволяет меньше есть в течение основного дня. Так, участницы исследования из первой группы в среднем потребляли на 417 кКал в день меньше, чем женщины из второй группы, сознательно не ограничивая себя в еде. Такое снижение калорийности рациона, дающееся без всяких моральных и физических усилий, позволяет худеть как минимум на 1 кг в месяц, подчеркивают исследователи.

Энергетическая ценность одного яйца составляет всего 80 кКал, но при этом оно содержит целый набор ценных витаминов, микроэлементов и питательных веществ (в том числе цинк, железо, незаменимые аминокислоты, витамины А, D, Е, В2 и В12), а также антиоксиданты, блокирующие действие свободных радикалов.

[Алеся]

Чёт я какая-то неправильная. Если съедаю на завтрак яйца, то намного раньше и сильнее потом хочу кушать.

[Pink]

Чёт я какая-то неправильная. Если съедаю на завтрак яйца, то намного раньше и сильнее потом хочу кушать.

потом наверное надо терпеть :D

[Amico]

а я правильно поняла, что завтрак из двух яиц - это единственное что можно скушать за день?  smex.gif

[Pink]

а я правильно поняла, что завтрак из двух яиц - это единственное что можно скушать за день?  smex.gif

Нет Ален..там говорится только о завтраке))

[Amico]

по моему больше двух яиц в неделю это вообще вредно
мне папа всё время запрещает их есть, хоть я жуть как люблю  neznau.gif

[Crow]

на скока я помню..., не больше двух в день..., но када я приезжаю в деревню..., свеженькие..., ток из под курицы..., не могу се отказать в удовольствии выпить сырыми штук пять за раз... wacko3.gif

[Pink]

выпить сырыми штук пять за раз...

Пральна дорогой..пей..шоб в 70 лет с бабкой деньги не делил пенсионные smex.gif

[Crow]

не всосал..., разжуйте пжалиста... :D

[Pink]

не всосал..., разжуйте пжалиста... :D

Вова..пей яйца и побольше,мож не потеряется в 70 лет мужское здоровье)

[Crow]

пить яйца побольше, а в маленьких, шо... меньше витаминов? ROFL ;D

[Pink]

пить яйца побольше, а в маленьких, шо... меньше витаминов? ROFL ;D

мля..я не размер яиц имела ввиду o4ki.gif

[Crow]

зай..., так я же молдован... neznau.gif, мине нуно четка и ясно говорить...  ROFL

[Leo]

Два яйца на завтрак помогут похудеть.

Помогут. Главное не забыть на ночь пирожков поесть  :D

[Pink]

От лишнего веса спасут оливки
Наверное, нет на свете такого человека, который не любил бы оливки. Мы очень ценим эти ягодки за экзотический вкус, и, употребляя их в пищу, часто даже не задумываемся, какую огромную пользу для здоровья при этом получаем.

Ведь давным-давно известно, что в оливках содержится комплекс веществ, укрепляющих мембраны клеток. Благодаря содержанию этих веществ, каждая съеденная нами оливка оказывает благотворное воздействие на функционирование сердечнососудистой системы, печени и пищеварительных органов.

Врач-реабилитолог Людмила Опанасюк советует: чтобы очистить кишечник и избавиться от мелких камешков в желчном пузыре – ежедневно проглатывайте по несколько оливок, не вынимая косточки. Это средство также полезно и для пожилых людей – для укрепления костных тканей и улучшения работы печени.

Приготовленное из оливок масло – самое полезное из всех растительных, ведь даже при нагревании оно не выделяет канцерогенов. Благодаря тому, что оливковое масло и оливки регулируют усвоение солей и жиров, их стали использовать для снижения веса. Если хотите похудеть – каждое утро натощак выпивайте чайную ложку оливкового масла или съедайте 10-12 оливок, и результата долго ждать не придется!

[Omniya]

Наверное, нет на свете такого человека, который не любил бы оливки.

есть- есть, я точно знаю таких парочку!
а мне очень нравятся и оливки и маслины, причем с косточками они сочнее!

[Amico]

пошла лопать  :D

[Leo]

а мне очень нравятся и оливки и маслины, причем с косточками они сочнее!

о... кстати... а чем они отличаются? маслины чёрные, а оливки зелёные?

[Omniya]

.. кстати... а чем они отличаются? маслины чёрные, а оливки зелёные?

ну да, оливки - не дозревшие маслины pleasantry.gif

[Amico]

шутница, Оль  :D