Перейти к содержимому







Добро пожаловать на форум "Куличкам нет"


Войти  Регистрация
Мы рады приветствовать вас, дорогие друзья на нашем сайте!

Если это ваш первый визит, рекомендуем ознакомиться с правилами использования форума, магазинов и других функций сайта

Для полноценного общения на форуме вам необходимо зарегистрироваться.

После регистрации необходимо активировать свою учетную запись. Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам»

На данный момент, активация новых пользователей производится вручную, администрацией!!! Все пользователи вызывающие сомнения..., с неадекватными никами и левой почтой активированы не будут!!!

После регистрации вы сможете:

 

Фотография

Позвоночник...


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 Sacura

 

    Делай, что должен и НЕ беспокойся о последствиях!


  • Like : 140
    не плохой  Репутация пользователя

  • 809 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 3146 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Матерь городов русских
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-816 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 130
  • Регистрация: 15-06-2012
 
  • Репутация: 108

Отправлено 16 июня 2012 - 12:39

Хочу подчеркнуть, что каждый организм индивидуален и в каждом конкретном случае НАДО консультироваться с соответствующим врачом.

Я же "поддерживаю" спину (позвоночник) в том числе вот этим:
http://www.youtube.com/watch?v=kNKGqlluiN8

Взято тут


Очень полезен для спины следующий комплекс:
http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU

Текстовое описание можно найти ТУТ или полная версия
  • 0

Волноваться не нужно, всё будет как попало...

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)
Верь только половине того, что видишь, и ничему из того, что слышишь (старая английская пословица)
Всюду, где можно жить, можно жить хорошо. (Марк Аврелий)
----------
Подарки: (Всего подарков: 117
У пользователя нет подарков

#2 Sacura

 

    Делай, что должен и НЕ беспокойся о последствиях!

  • Автор темы

  • Like : 140
    не плохой  Репутация пользователя

  • 809 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 3146 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Матерь городов русских
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-816 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 130
  • Регистрация: 15-06-2012
 
  • Репутация: 108

Отправлено 16 июня 2012 - 12:42

ХОТИТЕ НОВЫЙ... ПОЗВОНОЧНИК?

Поль Брэгг долгие годы изучал, какие упражнения наиболее полезны для позвоночника. Занимающиеся по его методике достигают поразительных результатов: не только полностью восстанавливают функции позвоночника, но и оздоравливают весь организм. В связи с этим Поль Брэгг писал "Хрящевые межпозвоночные диски быстро реагируют на стимуляцию упражнениями, которые разработаны для растяжения позвоночного столба. Под влиянием этих упражнений открываются естественные промежутки между позвонками, и хрящи сразу же начинают свой рост. Так можно вырастить мощные хрящи и создать молодой позвоночник, не зависимо от того, сколько лет вы прожили на этом свете".
Упражнения настолько просты, что даже удивительно, почему их не используют для сохранения молодости. Их всего пять. Выполнение комплекса не занимает много времени и не требует значительных усилий. Приступая к упражнениям, помните:
- не прилагайте резких усилий к закостеневшим местам;
- выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;
- избегайте максимальной амплитуды движения;
Хотя упражнения внешне схожи, они отличаются друг от друга по эффективности. После каждого упражнения можно отдохнуть, но выполнять всю серию нужно обязательно.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ - оказывает воздействие на ту часть нервной системы, которая обслуживает голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Следовательно, выполняя его, мы воздействуем на источник таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Лягте на пол животом вниз. Ладонями упритесь на уровне плеч. Поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Голова опущена, таз должен быть выше ее. Ноги расставлены на ширине плеч. Ноги и руки прямые. Опустите таз почти до пола, не сгибая рук и ног, при этом поднимите голову и откиньте ее назад. Затем поднимите таз как можно выше, выгибая спину вверх, снова опустите как можно ниже, поднимите и т.д.
Делайте это упражнение медленно. После нескольких движений вы почувствуете облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ - предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Заболевшие по причине нервных расстройств, эти органы начнут снова хорошо функционировать.
Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол животом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Ноги и руки прямые. Поверните таз как можно больше вправо, при этом левый бок опустите как можно больше вниз, не сгибая рук и ног. Затем повторите влево. Движение делайте медленно и постоянно думайте о растяжении выгнутого позвоночника. Сначала упражнение кажется вам утомительным. Но постепенно делать его будет легче, хотя оно никогда не станет слишком простым, в отличие от обычного раскачивания тела.
В ТРЕТЬЕМ УПРАЖНЕНИИ - позвоночный столб расслаблен сверху донизу. Стимулируется каждый нервный центр. Облегчается состояние тазовой области. Усиливаются прикрепленные к позвоночнику мышцы, стимулируется рост межпозвонковых хрящей.
Сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги слегка согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на прямые руки и согнутые, слегка расставленные ноги. Тело поднимается до горизонтального положения и опускается в исходное положение. Движение повторяется в быстром темпе несколько раз.

ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ - придает особую силу той части позвоночника, где расположены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно растягивает весь позвоночник, приводя организм к сбалансированному состоянию. Лягте на пол, на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и плотно обхватите руками. Поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен, одновременно стараясь отвести колени и бедра от груди. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.

ПЯТОЕ УПРАЖНЕНИЕ - одно из самых эффективных упражнений из растягивающих позвоночник. Особенно воздействует на кишечник, стимулирует его работу.
Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол, на живот, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову и, опираясь на прямые руки и ноги, в таком положении обойдите комнату кругом.

Как долго и часто делать упражнения? Сначала надо каждое упражнение повторять 2-3 раза, не более. Выполнять достаточно медленно. С каждым днем вы все сильнее будете ощущать, как высвобождается нервная энергия, мышцы заполняются силой, позвоночник и связки становятся более гибкими. Через неделю - другую можно повторять каждое упражнение 8-10 раз.

Вначале вся программа выполняется ежедневно. После того, как появились в организме улучшения, можно сократить занятия до двух раз в неделю, чтобы поддерживать позвоночник гибким и расслабленным.

Благотворные результаты появятся уже через 2-3 недели регулярных занятий, а у многих даже через несколько дней. Однако учтите, что изменения в позвоночнике накапливались в течение нескольких лет и нельзя ничего исправить за день. Только постоянная тренировка будет стимулировать рост хрящевых дисков и сделает позвоночник растянутым и эластичным.

Взято ТУТ
  • 0

Волноваться не нужно, всё будет как попало...

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)
Верь только половине того, что видишь, и ничему из того, что слышишь (старая английская пословица)
Всюду, где можно жить, можно жить хорошо. (Марк Аврелий)
----------
Подарки: (Всего подарков: 117
У пользователя нет подарков

#3 Ревекка

 

    Все дело в шляпе!


  • Like : 3 429
    the best  Репутация пользователя

  • 12 351 сообщений
  • 50 благодарностей
  • 3148 days на форуме
personal-image

  • Пол: sex
  • Город:Третья планета от Солнца!
  • Страна: Country Flag
  • На счете:121979,25 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 123
  • Регистрация: 14-06-2012

Награды пользователя

                 

Настроение: Не выбрано
 
  • Репутация: 2088

Отправлено 16 июня 2012 - 12:45

я хочу новый позвоночник))
  • 0

f05b5da74849.jpg

 

d5a735fb446d7f0c2a88662a6fedf9c7.gif

----------
Подарки: (Всего подарков: 664
Подарок
Подарил(а): Элли Смит
Подарок
Подарил(а): Omniya
Подарок
Подарил(а): Allegra
Подарок
Подарил(а): Petra

#4 Айя

 

    Ангел во плоти


  • Like : 72
    не плохой  Репутация пользователя

  • 200 сообщений
  • 2 благодарностей
  • 3206 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:глухая провинция
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1002 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 117
  • Регистрация: 16-04-2012

Настроение: Хорошее
 
  • Репутация: 13

Отправлено 16 июня 2012 - 12:49

я хочу новый позвоночник))

Сатурн тебе в помощь! И где у тебя Сатурн, в каком знаке, в каком доме, не поражен ли?
Все он, батюшка Сатурн, заведует нашим позвоночником.
  • 0

Даже если ты ангел, все равно найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев.Изображение
----------
Подарки: (Всего подарков: 14
У пользователя нет подарков

#5 Ревекка

 

    Все дело в шляпе!


  • Like : 3 429
    the best  Репутация пользователя

  • 12 351 сообщений
  • 50 благодарностей
  • 3148 days на форуме
personal-image

  • Пол: sex
  • Город:Третья планета от Солнца!
  • Страна: Country Flag
  • На счете:121979,25 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 123
  • Регистрация: 14-06-2012

Награды пользователя

                 

Настроение: Не выбрано
 
  • Репутация: 2088

Отправлено 16 июня 2012 - 13:59

Сатурн тебе в помощь! И где у тебя Сатурн, в каком знаке, в каком доме, не поражен ли?
Все он, батюшка Сатурн, заведует нашим позвоночником.



у меня слава Богу с позвоночником все в порядке)))) Это я так от жадности)))) еще один на всякий случай))) новенький))
  • 0

f05b5da74849.jpg

 

d5a735fb446d7f0c2a88662a6fedf9c7.gif

----------
Подарки: (Всего подарков: 664
Подарок
Подарил(а): Элли Смит
Подарок
Подарил(а): Omniya
Подарок
Подарил(а): Allegra
Подарок
Подарил(а): Petra

#6 Sacura

 

    Делай, что должен и НЕ беспокойся о последствиях!

  • Автор темы

  • Like : 140
    не плохой  Репутация пользователя

  • 809 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 3146 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Матерь городов русских
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-816 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 130
  • Регистрация: 15-06-2012
 
  • Репутация: 108

Отправлено 17 июня 2012 - 00:09

у меня слава Богу с позвоночником все в порядке)))) Это я так от жадности)))) еще один на всякий случай))) новенький))

Ггг ))) А я думала, что только я плюшкин и копилкин )))
  • 0

Волноваться не нужно, всё будет как попало...

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)
Верь только половине того, что видишь, и ничему из того, что слышишь (старая английская пословица)
Всюду, где можно жить, можно жить хорошо. (Марк Аврелий)
----------
Подарки: (Всего подарков: 117
У пользователя нет подарков

#7 Sacura

 

    Делай, что должен и НЕ беспокойся о последствиях!

  • Автор темы

  • Like : 140
    не плохой  Репутация пользователя

  • 809 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 3146 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Матерь городов русских
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-816 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 130
  • Регистрация: 15-06-2012
 
  • Репутация: 108

Отправлено 17 июня 2012 - 15:21

Изображение
Зарядка делается лежа на полу.
Скрытый текст

  • 1

Волноваться не нужно, всё будет как попало...

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)
Верь только половине того, что видишь, и ничему из того, что слышишь (старая английская пословица)
Всюду, где можно жить, можно жить хорошо. (Марк Аврелий)
----------
Подарки: (Всего подарков: 117
У пользователя нет подарков

#8 Pink

 

    Основатель форума


  • Like : 1 123
    the best  Репутация пользователя

  • 6 297 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4418 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:CCCP
  • Страна: Country Flag
  • На счете:36157 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 9
  • Регистрация: 21-12-2008

Настроение: Весёлое
 
  • Репутация: 80

Отправлено 17 июня 2012 - 15:28

Спасибо за ценную информацию lesdi.gif
  • 0

bd204578f600.jpg
Я сегодня просто прелесть какая гадость!
Могу догнать и причинить добро!
Да, я двуличная. Первая моя личность - добрая, искренняя, отзывчивая. Вторая появляется, когда злоупотребляют первой....

----------
Подарки: (Всего подарков: 86
У пользователя нет подарков




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика