Перейти к содержимому








Добро пожаловать на форум "Куличкам нет"


Войти  Регистрация
Мы рады приветствовать вас, дорогие друзья на нашем сайте!

Если это ваш первый визит, рекомендуем ознакомиться с правилами использования форума, магазинов и других функций сайта

Для полноценного общения на форуме вам необходимо зарегистрироваться.

После регистрации необходимо активировать свою учетную запись. Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам»

На данный момент, активация новых пользователей производится вручную, администрацией!!! Все пользователи вызывающие сомнения..., с неадекватными никами и левой почтой активированы не будут!!!

После регистрации вы сможете:

 

Фотография

Нарушения сна


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 25

#1 Crow

 

    .


  • Like : 8 566
    the best  Репутация пользователя

  • PipPipPipPip
  • 22 143 сообщений
  • 336 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

Я помню! Я горжусь!

  • Пол: sex
  • Город:СССР
  • Страна: Country Flag
  • На счете:724961 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 10
  • Регистрация: 21-12-2008

Настроение: Не выбрано
 
  • Репутация: 2199

Отправлено 06 марта 2011 - 08:13

Британские эксперты собрали воедино несколько самых распространенных причин нарушения сна и дали рекомендации о том, как их преодолеть.

1. Долго ворочаетесь в постели.
Скорее всего, в доме слишком тепло. Днем температура человеческого тела поднимается до максимума, а ночью опускается до минимума. Комфортная температура дома составляет +21С, но для спальни следует понизить ее до +18/19. Вам обязательно нужно «остывать» по ночам, иначе засыпать вы будете с трудом.

2. Хождение и разговоры во сне.
Самые вероятные причины: алкоголь, лекарства, генетика или навязчивые мысли. Все это провоцирует парасомнию – галлюцинации во сне, когда вы не понимаете, спите вы или бодрствуете. Многие ее жертвы, вроде тех, кто разговаривает во сне, относительно безвредны. А вот те, кто склонен во сне к агрессивным действиям, включая и секс, опасны. Необходимо выяснить, в чем заключается точная причина расстройства и попытаться избавиться от нее.

3. Быстрая утомляемость.
Если по ночам вы спите хорошо, то дневная сонливость может быть признаком прибавления в весе, хронической усталости или другого хронического заболевания. Если сонливость не проходит в течение нескольких недель, то лучше всего обратиться к врачу.

4. Пробуждение среди ночи.
Если вы просыпаетесь без видимых причин, то это связано с какими-то изменениями в окружении, стрессом или возрастом. Старайтесь не пить много жидкости и не есть перед сном. Иначе организм не сможет отдохнуть, ведь он будет вовсю занят процессом переваривания.

5. Раннее пробуждение.
Многие считают, что бессонница – это невозможность заснуть. Но на деле существует три типа бессонницы – невозможность засыпания, пробуждение ночью и раннее пробуждение. Последнее свидетельствует о наличии депрессии. Задумайтесь: если ваш будильник установлен, например, на 7 утра, а вы изо дня в день просыпаетесь в 5, это значит, что вас гложут глубоко запрятанные психологические проблемы и вопросы. Обязательно обратитесь к врачу!

6. Ночные кошмары.
Главным фактором может быть стресс. Получается замкнутый круг: вы испытываете стресс днем, ночью вам снится кошмар, вы просыпаетесь в еще более стрессовом состоянии и связываете его с дневными неурядицами. Не поддавайтесь панике: кошмары снятся всем людям! Попробуйте улучшить условия сна.

7. Долго не удается уснуть.
Если вы не можете заснуть до глубокой ночи, а утром с трудом просыпаетесь, все дело в ваших биологических часах. Проще говоря, вы сова, а не жаворонок. Это подтвержденное явление, которое говорит о том, что по представлению вашего организма ваши сутки длятся 23 часа (жаворонки) или 25 часов (совы). С этим ничего нельзя сделать. Но иногда проблемы с графиком засыпаний и пробуждений скрываются в выработанной привычке. Попробуйте перестроить свой распорядок дня.



Вона как, у мине оказывается депрессия... 26.gif
  • 0


----------
Подарки: (Всего подарков: 876
Подарок
Подарил(а): Crow
Подарок
Подарил(а): Классик Вован

#2 Omniya

 

    Крайняя радость


  • Like : 6 880
    the best  Репутация пользователя

  • 18 945 сообщений
  • 323 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

  • Пол: sex
  • Город:Москва
  • Страна: Country Flag
  • На счете:88998,25 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 11
  • Регистрация: 21-12-2008

Награды пользователя

                 

Настроение: Заоблачный
 
  • Репутация: 1854

Отправлено 06 марта 2011 - 10:29

Вона как, у мине оказывается депрессия...

такая же фигня.. 23.gif
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 857
Подарок
Подарил(а): Vanilla cake
Подарок
Подарил(а): Ревекка
Подарок
Подарил(а): Классик Вован
Подарок
Подарил(а): Мира

#3 Eugenia

 

    Друг


  • Like : 247
    хороший  Репутация пользователя

  • 1 246 сообщений
  • 1 благодарностей
  • 4935 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Молдова
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-3485 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 17
  • Регистрация: 24-12-2008
 
  • Репутация: 12

Отправлено 06 марта 2011 - 10:31

Раннее пробуждение - это мое. Ничего не могу с собой поделать. Спать не умею?
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 27
У пользователя нет подарков

#4 Omeliya

 

    Друг


  • Like : 446
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 2 328 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4710 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Москва
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-2891 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 41
  • Регистрация: 06-08-2009
 
  • Репутация: 45

Отправлено 06 марта 2011 - 12:21

7. Долго не удается уснуть.

Это мой вариант, засыпаю часа в 2 ночи... даже если весь день спать хотела, к ночи не в одном глазу... раньше заснуть не могу (и муж, и дочь такие же.. Варя не спит у нас до 12 до часу, хотя укладывать намного раньше пытаемся) 26.gif

1. Долго ворочаетесь в постели.

И это тоже мой вариант, в квартире жарень невозможная... у нас в комнате все батареи отключены, а температура, если окна закрыты, около 30 градусов.. Мало того что спать поздно ложимся, так ещё и долго уснуть не могу ворочаюсь... tak.gif
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 92
У пользователя нет подарков

#5 Crow

 

    .

  • Автор темы

  • Like : 8 566
    the best  Репутация пользователя

  • PipPipPipPip
  • 22 143 сообщений
  • 336 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

Я помню! Я горжусь!

  • Пол: sex
  • Город:СССР
  • Страна: Country Flag
  • На счете:724961 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 10
  • Регистрация: 21-12-2008

Настроение: Не выбрано
 
  • Репутация: 2199

Отправлено 06 марта 2011 - 13:24

Раннее пробуждение - это мое. Ничего не могу с собой поделать. Спать не умею?

Вот и у меня та же беда... 26.gif
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 876
Подарок
Подарил(а): Crow
Подарок
Подарил(а): Классик Вован

#6 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 08 марта 2011 - 11:29

а я вот лично, не могу спать днем, и не навижу когда будят ночью и при этом хронически не досыпаю
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#7 Farfor

 

    Друг


  • Like : 729
    Красавчик  Репутация пользователя

  • 4 634 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4937 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:-
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-479 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 14
  • Регистрация: 22-12-2008

Награды пользователя

              
 
  • Репутация: 247

Отправлено 08 марта 2011 - 13:50

а я вот лично, не могу спать днем, и не навижу когда будят ночью и при этом хронически не досыпаю


это и моя история..)))
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 182
У пользователя нет подарков

#8 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 08 марта 2011 - 13:55

причем точнее спать днем огу, даже хочу, но встать потом не могу, глаза не открываются, весь разбит, так что не ложусь терплю до вечера
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#9 Omniya

 

    Крайняя радость


  • Like : 6 880
    the best  Репутация пользователя

  • 18 945 сообщений
  • 323 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

  • Пол: sex
  • Город:Москва
  • Страна: Country Flag
  • На счете:88998,25 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 11
  • Регистрация: 21-12-2008

Награды пользователя

                 

Настроение: Заоблачный
 
  • Репутация: 1854

Отправлено 08 марта 2011 - 13:59

причем точнее спать днем огу, даже хочу, но встать потом не могу, глаза не открываются, весь разбит, так что не ложусь терплю до вечера

у меня такая же история, если засыпаю, просыпаюсь "разбитой"..поэтому стараюсь днем не спать
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 857
Подарок
Подарил(а): Vanilla cake
Подарок
Подарил(а): Ревекка
Подарок
Подарил(а): Классик Вован
Подарок
Подарил(а): Мира

#10 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 08 марта 2011 - 13:59

ооооооо, можно записываться в клуб, не спящие днем
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#11 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 08 марта 2011 - 14:00

нас кажется уже трое
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#12 Omniya

 

    Крайняя радость


  • Like : 6 880
    the best  Репутация пользователя

  • 18 945 сообщений
  • 323 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

  • Пол: sex
  • Город:Москва
  • Страна: Country Flag
  • На счете:88998,25 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 11
  • Регистрация: 21-12-2008

Награды пользователя

                 

Настроение: Заоблачный
 
  • Репутация: 1854

Отправлено 08 марта 2011 - 14:01

ооооооо, можно записываться в клуб, не спящие днем

;) запросто!
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 857
Подарок
Подарил(а): Vanilla cake
Подарок
Подарил(а): Ревекка
Подарок
Подарил(а): Классик Вован
Подарок
Подарил(а): Мира

#13 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 08 марта 2011 - 14:04

правда больше интересует как от этого избавится, ну да нет худа без добра
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#14 Amico

 

    Старейшина


  • Like : 1 514
    the best  Репутация пользователя

  • 10 165 сообщений
  • 17 благодарностей
  • 4937 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:city
  • Страна: Country Flag
  • На счете:18387 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 13
  • Регистрация: 22-12-2008

Награды пользователя

                 

Настроение: Занятой
 
  • Репутация: 1123

Отправлено 09 марта 2011 - 16:07

а у меня нет проблем :)
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 483
У пользователя нет подарков

#15 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 09 марта 2011 - 16:12

счастливый человек
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#16 Amico

 

    Старейшина


  • Like : 1 514
    the best  Репутация пользователя

  • 10 165 сообщений
  • 17 благодарностей
  • 4937 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:city
  • Страна: Country Flag
  • На счете:18387 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 13
  • Регистрация: 22-12-2008

Награды пользователя

                 

Настроение: Занятой
 
  • Репутация: 1123

Отправлено 09 марта 2011 - 16:13

возраст позволяет) ну и просто повезло с биологическими часами
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 483
У пользователя нет подарков

#17 Pantera

 

    Приятель


  • Like : 30
    не плохой  Репутация пользователя

  • 354 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4475 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:г. Пенза
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-3292 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 56
  • Регистрация: 29-03-2010

Настроение: Хорошее
 
  • Репутация: 20

Отправлено 14 марта 2011 - 21:29

Я лично вечером перед сном пью теплое молоко и со сном проблем нет.
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 33
У пользователя нет подарков

#18 Crow

 

    .

  • Автор темы

  • Like : 8 566
    the best  Репутация пользователя

  • PipPipPipPip
  • 22 143 сообщений
  • 336 благодарностей
  • 4938 days на форуме
personal-image

Я помню! Я горжусь!

  • Пол: sex
  • Город:СССР
  • Страна: Country Flag
  • На счете:724961 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 10
  • Регистрация: 21-12-2008

Настроение: Не выбрано
 
  • Репутация: 2199

Отправлено 14 марта 2011 - 22:26

Я лично вечером перед сном пью теплое молоко и со сном проблем нет.

А если закусить селедкой, то ночь обещает быть томной... 25.gif
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 876
Подарок
Подарил(а): Crow
Подарок
Подарил(а): Классик Вован

#19 таненберг

 

    Друг


  • Like : 439
    вау какой)  Репутация пользователя

  • 1 633 сообщений
  • 0 благодарностей
  • 4143 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:Кислосвищенск
  • Страна: Country Flag
  • На счете:-1630 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 73
  • Регистрация: 24-02-2011
 
  • Репутация: 120

Отправлено 14 марта 2011 - 22:26

молоко в двойне смешней, если после огурца :D
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 115
У пользователя нет подарков

#20 Pink

 

    Основатель форума


  • Like : 1 201
    the best  Репутация пользователя

  • 6 331 сообщений
  • 9 благодарностей
  • 4938 days на форуме
  • Пол: sex
  • Город:CCCP
  • Страна: Country Flag
  • На счете:35645 кулички
  • Штрафы:0 кулички
  • Пользователь: 9
  • Регистрация: 21-12-2008

Настроение: Весёлое
 
  • Репутация: 92

Отправлено 14 марта 2011 - 23:03

тююю..а меня муж сурком зовет..бо я могу спать и днем и ночью)))
  • 0
----------
Подарки: (Всего подарков: 107
У пользователя нет подарков




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Яндекс.Метрика